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演讲前有恶心干呕的感觉怎么办?

文章来源:语慧教育 点击数:682次 发布时间:2013-11-10 字体:

  很多人演讲前会有恶心、干呕的现象出现。这是怎么回事呢?又怎么应对这种情况呢?

  演讲前恶心、干呕是由紧张情绪引起的,如果本身就有咽炎的人会更严重。那么我们该如何应对呢?

  首先,演讲前要做好充分准备,缓解自己的紧张情绪,从而从心理上来克服。

  第二,注意饮食,多喝水,常吃清淡去火食物(如苦味蔬菜等),避免辛辣等刺激性饮食(包括烟酒)还要注意别感冒。

  第三,可以适当用药物缓解。

  最后,笔者多次在演讲前遇到过这种情况,并且有时很厉害,但是一旦走向演讲台后,一切都会烟消云散,这种现象会消失。所以,只要注意到以上几点之外再保持一个平常心态,就完全没必要为此担心了。

 

 

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