了解演讲的场所
熟悉你要讲演的地方

早一点到现场，在那四处走一走，试试麦克风和光标器

了解听众
主动和前来听讲的人打招呼，欢迎他们的到来

对一群熟悉人讲话要比陌生人容易些

了解演讲的内容
不断练习你的讲演，修改不合适的地方

如果不熟悉自己要演讲的内容，或者觉得不够合适，你会越来越紧张

放松
通过练习来放松自己的语调

想象演讲时的情形
想象你正在讲演时的情形，你的声音响亮、清晰并且充满自信

如果你能购想象自己讲演成功的情形，在现实中，你也可以这样做到

听众也希望你的讲演成功
他们并不希望看到你的讲演失败

他们希望你的讲演是有趣的，包含有用的信息，可以让人共鸣，令人愉快

不要表达歉意
如果发觉自己讲演中有不满意的地方，比如出现了过于紧张的语调．不要向观众表达歉意，因为那样会把他们的注意力集中到他们原本并没有在意的地方上去．

集中注意力在你要讲演的内容上，不要在意自己的声音
集中注意力到你的讲演所想要传达的内容上去；观察听众的反应，判断他们接受的程度．这样的话，你的紧张感会自然而然消失

让紧张 情绪发挥积极的作用
驾驭自己的紧张情绪．利用这种情绪能量使你的演讲生动，并且充满激情

积累经验
积累经验可以增加自信，这也正是讲演成功的关键所在

参加"主持人俱乐部"正可以提供这方面的经验